Tuhkimon sauna
Satumaisia saunahetkiä
Tuhkimon stressinpoistosaunaan tarvitset jokaista saunojaa kohden kolme lakanaa, päätä varten pyyhkeen, vihtoja, sokeroimatonta karpalo- tai puolukka mehua, yrttiteetä, kananmunia, ruisleipää, pesuun luonnon saippuaa.
Mitä tarvitaan
Pesukinnas tulisi mielellään olla aitoa pellavaa, aitoa merileväsientä, juolavehnän juuria tai vaikkapa hevosen jouhia. Saunassa tarvitaa suolaa ja hunajaa; molempia 3 ruokalusikallista. Sekoitetaan juokseva tai hyvin notkea hunaja ja hienoksi jauhettu merisuola juuri ennen hoidon alkua kippoon valmiiksi ja kippo viedään saunan lämpöön. Suola pitää olla merisuolaa ja hunaja mahdollisimman puhdasta, mielellään luomuhunajaa, mukaan myös paljon leikkimieltä!
Satu alkaa
Sauna aloitetaan pesemällä keho hyvin luonnon saippualla ja pesukintaalla tai juurilla tai jouhilla. Iho pestään niin puhtaaksi, että se aivan rutisee puhtauttaan. Seuraavaksi saunaan. Otetaan astiasta n.1/3 osa suola-hunajaseosta ja levitetään nivelten päälle ja jalkapohjiin, EI kuitenkaan päähän, kasvoihin eikä suonikohjujen päälle. Saunassa ollaan niin kauan kuin Tuhkimo tansseissa, eli sydän haluaisi jäädä, mutta järki käskee lähteä. Sitten mennään saunasta ulos ja kietoudutaan puhtaaseen lakanaan. Juodaan sokeroimatonta mehua tai yrttiteetä. Ja annettaan hien laskeutua. Saunaan mennään uudelleen vasta kun hien tulo on lakannut. Uudelleen saunaan ja seuraava kolmasosa seosta nivelten ja kipeiden paikkojen päälle, mutta EI päähän, kasvoihin tai suonikohjujen päälle.
Satumainen olo
Nyt otetaan vihta käyttöön, mutta ei vielä vihdota vaan vihdalla ripsotellaan saunan ilmaan ja seinille kosteutta. Saunassa ollaan kunnes tulee tuhkimomainen olo. Vilvoittelun vuoro. Uusi lakana päälle, koska lakanaan irtoaa kehosta kuona-aineita, ja niitähän emme takaisin itseemme halua. Juomana on edelleen karpalo- tai puolukkamehu tai yrttitee. Vilvoitellaan kunnes hikoilu lakkaa. Sitten mennään vielä kerran saunaan, ja loput hunaja-suola seokset sivellään nivelten ja kipeiden paikkojen päälle. Tämän jälkeen alkaa tuhkimoiden vihtominen. Tuhkimot voivat pareittain vihtoa toisensa, alottaen vihtomisen jalkapohjista ja edeten selkää pitkin ylös asti. Itse voi vihtoa vielä etupuolelta. Vihtoessa kannattaa varoa silmiä, koska suola voi lentää iholta vihdan välityksellä ja kirvellä silmissä. Saunassa ollaan edelleen niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Vielä kerran kietoudutaan puhtaaseen lakanaan ja lepäillään pukuhuoneessa niin kauan kunnes hikoilu lakkaa. Juodaan yrttiteetä tai mehuja. Lopuksi pestään pää. Vaalehiuksiset pesevät kananmunalla ja tummahiuksiset liotetulla ruisleivällä. Vielä voi käväistä saunassa jos haluaa. Ihon pinta vain huuhdellaan, eikä käytetä pesuaineita.
Sitten asetutaan raukeana lepäilemään hetkeksi.
Mervi Hongiston ja Merja Pihlajamäen Kirjasta Saunan Salaisuus
Kommentit: 1
Kommentoitu 09.08.2011 klo 12:02:34